לחץ נפשי

 לחץ (stress) 

הוא מונח מתחום הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה המציין תחושת מצוקה הנובעת

מפגיעה במצב האיזון בגוף.

איזון פיזיולוגי מושפע מפעילותה של המערכת האוטונומית המהווה חלק

ממערכת העצבים ההיקפית אשר מורכבת משתי תתי  מערכות:

מהמערכת הסימפטתית (מערכת החירום של הגוף)

והמערכת הפרא-סימפטתית (מערכת הרוגע והנינוחות של הגוף).

כאשר אנו לחוצים, ניתן 'אור ירוק' למערכת הסימפטתית לעבוד, וזו מנתבת

את כל משאבי הגוף להתמודדות עם האירוע המאיים שאנחנו חווים.

כתוצאה מהפעלת המערכת הסימפטית, אנחנו חווים תסמינים שונים כמו למשל כאבי ראש חדים, כאבי בטן, בחילות, טמפרטורת גוף לא מווסתת, זיעה קרה, רעידות

כאבי שרירים ועוד.

יכולתו של הגוף להתריע מפני סיכונים ולאפשר לנו לשרוד, שירתה אותנו במשך דורות וזו יכולת חיונית וחשובה, אלא שלעיתים אנחנו מפעילים אותה במצבים בהם המציאות לא מחייבת כמו למשל לפני מבחן חשוב, בעת וויכוח או לאור עומס בעבודה.

 מחקרים מראים שקיומו של לחץ נפשי מצטבר, מביא לפגיעה פיזיולוגית ואף

 למחלות כרוניות כמו למשל תסמונת המעי הרגיז (IBS).
כמו כן, בשנים האחרונות הולכים ומצטברים יותר מחקרים אשר מצביעים על כך שלחץ ממושך מביא לנזקים בלתי הפיכים למערכות שונות בגוף ומכאן עולה הדגש להתייחס ללחץ נפשי ברצינות רבה ולעשות ככל הניתן על מנת להפחיתו.

ניהול לחצים בעזרת ביו-פידבק מאפשר לנו גישה לפעילות של מערכת העצבים ההיקפית, השגת שליטה והשבת האיזון ללא תרופות, ללא תופעות לוואי ובפרק זמן קצר באופן יחסי.

בעזרת משחקים אינטראקטיביים וכלים כמו דמיון מודרך, נשימות סרעפתיות ואימון אוטוגני לשרירים, אנחנו לומדים לשלוט בתגובות הפיזיולוגיות של הגוף, לאמן אותם ולשפר ביצועים מנטליים לרבות קבלת החלטות בעיתות לחץ מבלי לפגוע בתפקודי הגוף.